tempointeraktif : Aktivitas Gunung Bromo Meningkat

TEMPO Interaktif, Lumajang - Gunung Bromo dilaporkan mengeluarkan letusan minor tiga kali disertai suara gemuruh dengan kekuatan lemah hingga sedang pada Minggu, 22 Mei 2011. Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi Bandung tetap mempertahankan status aktivitas Bromo di level siaga dengan rekomendasi dua kilometer dari pusat letusan harus steril dari aktivitas manusia.

Berdasarkan data yang dihimpun Tempo dari Pos Pengamatan Gunung Bromo di Dusun Cemoro Lawang Desa Ngadisari, Kecamatan Sukapura, Kabupaten Probolinggo, pengamatan secara visual menunjukkan cuaca di sekitar Bromo terang, sehingga Bromo terlihat jelas dengan kepulan asapnya yang berwarna putih kelabu tebal.

Tekanan kepulan asap dilaporkan sedang hingga kuat dengan ketinggian lebih kurang 400 hingga 600 meter ke arah barat dan barat laut. Sementara itu, berdasarkan pengamatan kegempaan, tremor masih menerus dengan amplitudo maksimum 2 hingga 25 milimeter. Hingga siang tadi sekitar pukul 12.00 Wib, terjadi tiga kali letusan dengan amplitudo maksimum 26 hingga 32 milimeter selama 15 hingga 40 detik.

Menurut Kepala Pos Pengamatan Gunung Bromo, Mochamad Syafii, pos yang berada di sebelah timur Gunung Bromo tidak terkena hujan abu. "Suara gemuruh dengan kekuatan sedang hingga kuat masih terdengar dari sekitar Dusun Cemara Lawang," katanya. Dia menambahkan, aktivitas vulkanik Bromo hingga saat ini masih tergolong tinggi. "Tremornya terbukti masih menerus. Karena itu, status aktivitas di level siaga masih tetap dipertahankan," katanya.

Menurut Budi, warga Desa Ngadisari, meski status aktivitas Bromo masih belum diturankan dari level siaga, pemilik kendaraan Jeep dan kuda sudah mulai beraktivitas kembali. "Bule juga sudah mulai banyak berkunjung ke Bromo," kata Budi. Namun, mereka dilarang naik ke kawah. "Masih dilarang. Ada petugas yang menjaga di bawah," kata Budi.

Berdasarkan catatan Tempo, status aktivitas Gunung Bromo dinaikkan ke siaga pada 23 November 2010 lalu. Dalam sehari peningkatan status dilakukan Pusat Vulkonologi dan Mitigasi Bencana Geologi hingga dua kali dari sebelumnya di level waspada, menjadi siaga, kemudian awas. Status di level awas ini bertahan hingga beberapa pekan sebelum siaga pada 6 Desember 2010. Saat ini, Pusat Vulkanologi masih tetap mempertahankan status Bromo di level siaga. 

tempointeraktif : Dentuman di depan Gedung Merdeka Masih Misterius

TEMPO Interaktif, BANDUNG - Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Badan Geologi menerjunkan timnya untuk meneliti suara dentuman keras disertai getaran di depan Gedung Merdeka, Jalan Asia Afrika Bandung. "Suara itu masih misterius dan didengar warga di sekitar Gedung" kata Gede Suantika, Kepala Bidang Mitigasi Bencana Geologi saat dihubungi Tempo, Minggu, 22 Mei 2011.

Tim itu, kata Gede, diterjunkan Sabtu, 21 Mei 2011, sekitar pukul 22.30 WIB. Suara itu juga didengar warga yang berada beberapa puluh hingga ratusan meter di seputaran Gedung Merdeka. Misalnya mereka yang berada di Hotel Savoy Homan, kantor Balai Iklan Harian Pikiran Rakyat, hingga seputaran Jalan Braga.

Gede menuturkan, timnya sempat menanyai sejumlah saksi mata di seputaran Gedung Merdeka untuk mencari ancar-ancar sumber suara dentuman itu. "Kami juga menyisir semua spekulasi soal suara keras malam itu" ujarnya." Hasilnya masih misterius"

Gede mengatakan, pihaknya akan menerjunkan timnya lagi untuk menyelidiki lebih lanjut jika terdengar lagi suara dentuman seperti malam itu.
Kesimpulan sementara, paparnya, dentuman itu tidak perlu di khawatirkan. "Sementara tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena tidak ditemukan adanya tanda-tanda kerusakan," kata Gede.

http://tempointeraktif.com/hg/bandung/2011/05/22/brk,20110522-335991,id.html

tempointeraktif : Diancam Pistol, Kepala Biro Metro TV Medan Lapor Polisi

TEMPO Interaktif, Medan - Yudha Panjaitan, Kepala Biro Metro TV di Medan, membuat laporan pengaduan atas insiden dan ancaman dengan senjata api yang dia alami kemarin. Yudha datang ke Sentra Pelayanan Kepolisian (SPK) Polda Sumatera Utara, ditemani sejumlah wartawan televisi, Senin, 23 Mei 2011.

Saat kejadian, kata Yudha, dia bersama ibunya tengah melintas di Jalan Gajah Mada Medan. Ketika sedang menyetir mobil, tiba-tiba sebuah mobil memepet mobil Yudha. Merasa tidak bersalah Yudha mengejar mobil Kijang BK 1810 BP yang memepet mobilnya itu.

"Setelah berhadap-hadapan dengan pengendara mobil itu saya diancam tembak dengan sebuah pistol jenis FN, sambil menyebut identitas pelaku pengancam seorang anggota polisi bertugas di Polda Sumut (Sumatera Utara)," kata Yudha kepada Tempo, Senin, 23 Mei 2011.

Merasa tak bersalah, Yudha sempat berdebat dengan pelaku itu. "Saya katakan kalau berani tembak saja," katanya.

Yudha tidak habis pikir kenapa dia diancam dengan senjata api. "Apa berkaitan dengan pemberitaan Metro TV atau tidak, saya juga belum bisa memastikan," ujarnya.

Kepala SPK Polda Sumatera Utara, Ajun Komisaris Besar Prastiono, mengatakan akan memproses pengaduan Yudha. "Polisi akan menindaklanjuti laporan itu dan berkoordinasi dengan Direktorat Reserse dan Kriminal Polda,” kata Prastiono yang menerima laporan itu. “Mengenai ancaman dengan senjata api, akan ditelusuri satuan pemilik senjata api”.

Juru bicara Polda Sumatera Utara, Ajun Komisaris Besar MP Nainggolan, memastikan pelaku pengancam Yudha bukan anggota polisi. "Tidak ada anggota polisi menggunakan senjata api jenis FN seperti yang dinyatakan Yudha dalam laporan pengaduannya," kata Nainggolan.

Hingga berita ini ditulis, Yudha masih menunggu pejabat berwenang Polda Sumatera Utara yang akan memproses pengaduannya itu. "Pengancaman dengan senjata api sebagai sebuah tindakan kriminal serius. Tidak bisa dibiarkan," kata Yudha.

http://tempointeraktif.com/hg/nusa_lainnya/2011/05/23/brk,20110523-336096,id.html

tempointeraktif : Rahasia Diet Tanpa Merasakan Lapar

TEMPO Interaktif, Tantangan terbesar bagi mereka yang sedang mengurangi berat badan adalah menahan rasa lapar, karena porsi makan pasti dikurangi. Kudapan sehat berupa buah-buahan kadang tidak membantu karena rasa lapar cepat datang kembali.

Ahli Nutrisi Melina Jampolis mengatakan rasa lapar adalah hal yang sangat umum dirasakan oleh mereka yang sedang diet. "Tubuh kita memiliki sistem yang sangat baik untuk menjaga sel pembentukan dan pengisian sel lemak, jadi lapar dan berat badan naik, itu biasa," katanya, seperti yang dikutip dari artikel kesehatan yang dipublikasikan laman CNN. 

Namun ilmu pengetahuan telah menjawab bagaimana mengendalikan rasa lapar dan membantu mengurangi konsumsi kalori tanpa harus mengurangi porsi makan. Rasa kenyang berawal dari kegiatan mengunyah, sehingga kalori yang berbentuk padat cenderung lebih mengenyangkan dari pada kalori yang cair. 

Sebagai contoh, buah apel lebih mengenyangkan ketimbang jus apel. Sebab, makanan padat perlu dikunyah, dimana proses penyerapan dimulai dan enzim yang berfungsi menyerap mulai memicu rasa kenyang. Proses itu memperlambat penggunaan kalori karena dibutuhkan waktu untuk mengunyah apel dari pada menenggak jus apel. 

Jadi perlu dipastikan kalori yang dikonsumsi berasal dari makanan padat, dan kurangi minuman manis dan alkohol, juga jus, kopi, dan minuman mengandung susu.

Kalori dari makanan cair memang tidak mengenyangkan, tetapi makanan yang banyak mengandung air seperti buah dan sayuran, serta susu rendah lemak dapat membantu menambah kalori dalam tubuh tanpa harus mengurangi porsinya. Makanan itu dapat membantu proses pengenceran kalori. 

Selain itu, serat yang mudah larut dengan air juga membantu menimbulkan rasa kenyang. Sebab serat membentuk jel dengan bantuan air ketika berada di dalam perut. Pembentukan jel itu memperlambat pengosongan perut, serta memperlambat penyerapan gula dalam darah, maupun mencegah rasa lapar datang dengan cepat. Serat yang baik adalah gandum, buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Kemudian, kalori juga komponen penting untuk menimbulkan rasa kenyang tetapi tidak membuat gemuk. Protein memicu pelepasan hormon kenyang dan membantu gula darah tetap stabil, sehingga dapat mengontro rasa lapar. Sumber protein yang baik adalah produk unggas tanpa kulit, ikan, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, putih telur.

http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/05/22/brk,20110522-335964,id.html

tempointeraktif : 10 Hal yang Harus Dihindari Saat Bekerja

TEMPO Interaktif, Sejumlah perusahaan mengambil langkah tegas bila karyawannya mulai nakal. Langkah tegas itu mulai dari memberi teguran lisan, tertulis, dan terakhir pemecatan.

Menurut Jennifer Star, seorang konsultan dari New York, hal tersebut bisa dihindari kalau kita sudah mengantisipasinya dari awal. Dia memberikan 10 hal umum yang harus dihindari untuk terhindar dari pemecatan.

1. Berbohong di dalam daftar riwayat hidup

Jujurlah sejak dari awal karena Anda akan dihormati dari informasi yang Anda berikan. Umumnya, berbohong mengenai latar belakang pendidikan bisa membuat Anda dipecat dalam waktu sebulan bekerja.

2. Menjaga rahasia saat mencari pekerjaan

Jika Anda sedang mencari pekerjaan baru, jangan mengirim surat lamaran dari komputer kantor, terutama jika ada bagian teknologi yang memonitornya.

3. Bergosip

Anda tidak pernah tahu siapa saja yang mendengarkan, terutama dengan ruang kerja berbentuk kubik. Dinding selalu punya telinga. Hal paling aman? Simpan gosip untuk Anda sendiri dan jangan pernah mengulang apa yang pernah Anda dengar. Menyebarkan gosip pada pihak yang salah hanya akan membuat Anda kehilangan kepercayaan dan lebih parahnya kehilangan pekerjaan.

4. Menerima terlalu banyak telepon pribadi

Jangan menghabiskan banyak waktu kerja untuk mengurusi urusan pribadi Anda, seperti menerima telepon pribadi. Jika demikian kondisinya, Jennifer menyarankan sebaiknya Anda segera mencari pekerjaan baru.

5. Mabuk saat bekerja

Satu cara cepat untuk dipecat adalah minum minuman memabukkan terlalu banyak. Menjaga bisnis tetap pada posisi teratas membutuhkan kejelian yang mengharuskan Anda tetap fokus dan sadar.

6. Berselancar di internet terlalu sering

Menghabiskan banyak waktu bekerja Anda dengan berselancar di internet hanya akan membuat Anda selangkah lebih cepat menjadi pengangguran. Membuka situs pornografi saat bekerja adalah hal yang haram boleh dilakukan.

7. Menjalin hubungan asmara dengan atasan

Cukup jelas, hubungan asmara antara atasan dan bawahan bisa membuat seseorang keluar dari pekerjaannya.

8. Lupa untuk mengecek ulang pekerjaan

Saat bekerja dengan angka, periksa pekerjaan Anda dengan hati-hati. Satu tambahan angka nol saja bisa membuat Anda menjadi pengangguran.

9. Memusuhi rekan kerja

Untuk melakukan kerja dengan efektif, Anda membutuhkan kerjasama, dukungan dan niat baik dari orang-orang sekeliling.

10. Menunjuk kesalahan kepada orang lain

Jika anda membuat kesalahan, jangan ragu untuk mengakui. Jangan berusaha untuk menyembunyikan kesalahan Anda atau lebih parah lagi menyalahkan orang lain. 

http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/05/23/brk,20110523-336034,id.html

tempointeraktif : Inilah Manfaat Berlari Mundur

TEMPO Interaktif, Tahun lalu, para penggemar joging di Inggris banyak yang mengikuti tren berlari tanpa sepatu. Berlari bertelanjang kaki dipercaya bisa membakar kalori lebih banyak dan lebih menyehatkan bagi kaki. Namun, tahun ini giliran berlari mundur melanda Inggris.
Menurut pelari maraton Karl Twomey, berlari mundur lebih aman dan nyaman bagi lututnya. "Keseimbangan, penglihatan, dan pendengaran juga terasah dan semakin tajam dengan berlari mundur," kata Twomey yang kerap berlari mundur seperti dikutip dari Daily Mail, Senin 23 Mei 2011. 

Berlari mundur ternyata bukan kegiatan baru. Aktivitas tersebut sudah dikenal sejak tahun 1970-an. Ketika itu para dokter menganjurkan para atlet yang mengalami cidera untuk berlari mundur. Sejak itu, lari mundur menjadi bagian pelatihan bagi petinju dan atlet hoki. Berlari mundur juga bagus untuk memulihkan cidera lutut dan punggung. 

Adapun penelitian Universitas Oregon, Amerika Serikat, mengungkapkan berlari mundur hanya butuh kecepatan 80 persen dari kecepatan berlari maju untuk mendapatkan hasil yang sama, baik itu untuk kebugaran atau untuk kesehatan psikis. 

Sebuah studi lainnya di Universitas Stellenbocsh, Afrika Selatan, menunjukkan berlari mundur bisa melancarkan peredaran pembuluh darah, lebih banyak membakar lemak dan yang melakukannya akan lebih bugar.

http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/05/23/brk,20110523-336056,id.html

tempointeraktif : Selir Muda yang Jadi Maharani

TEMPO Interaktif, Jakarta - Berkisah tentang Putri Yehonala, novel tebal ini menyuguhkan epik menawan kekaisaran Cina di era Dinasti Ch'ing. Putri Yehonala adalah gadis desa yang berhasil merengkuh kekuasaan dan menjadi maharani. Rayuan, intrik politik, bahkan pembunuhan menjadi cara yang digunakan gadis yang awalnya menjadi selir muda Kaisar Hsien Feng ini.

Putri Yehonala adalah sosok yang dominan. Pendiriannya keras, ambisius, juga sinis. Dia menganggap jalinan konspirasi yang mewarnai dinasti telah berumur amat tua. "Lelaki dan perempuan terperangkap dalam persaingan mematikan jauh sebelum aku memasuki Kota Terlarang dan menjadi seorang selir," kata sang putri. Anchee Min, yang lahir di Shanghai pada 1957, menulis perjalanan sang putri dengan lincah dan memikat. 

Tak  berlebihan bila The Oprah Magazine menulis, "Novel yang menggugah hati tentang seorang perempuan luar biasa yang akan menjadi seorang ratu...Menawan sampai akhir." Begitu juga Los Angeles Times yang memuji buku ini sebagai, "Kaya dalam detail dan latar belakang historis, novel ini memuaskan dahaga pembaca terhadap tekstur dan warna, serta kemakmuran Kota Terlarang."

Amirullah

Judul: Empress Orchid, Cinta dan Ambisi Selir Muda Kaisar Hsien Feng Penulis: Anchee Min
Penerjemah: Dian Guci
Penerbit: Qanita
Edisi: Februari 2011
Tebal: 595 halaman

http://tempointeraktif.com/hg/buku/2011/05/23/brk,20110523-336068,id.html 

tempointeraktif - Pengebom Bali Diduga Diseret ke Guantanamo

TEMPO Interaktif, Jakarta-  Buron teroris Amerika Serikat yang juga otak bom Bali  Umar Patek  diduga akan dibawa ke Penjara Guantanamo, Kuba. Kemungkinan ini disampaikan Kepala Badan Nasional Penanggulangan Teror Ansyaad Mbai dalam diskusi di Gedung DPD, Jakarta. 

"Kemungkinan saja. Karena banyak negara yang punya yuridiksi untuk mengadili Patek" kata Ansyaad, Jumat 6 Mei 2011.

Patek ditangkap di Abbottabad Pakistan, 25 Januari 2011. Sumber Tempo di kantor Badan Intelijen Negara menyebut, Patek ditangkap saat berupaya menemui Usamah bin Ladin. 

Sumber Tempo di Badan Intelijen Negara (BIN) menyebutkan  Patek, pentolan teroris di Asia datang ke Pakistan diduga berkaitan dengan rencana pertemuan sejumlah tokoh Al-Qaidah merancang serangan memperingati 10 tahun Serangan 11 September, yang merontokkan gedung WTC di New York.

Kedatangan Patek tercium oleh CIA. Mereka mengontak Dinas Intelijen Pakistan. Posisi Patek saat itu di Abbottabad, sekitar 100 kilometer utara Islamabad. Dia bersama seorang perempuan asal Filipina yang belakangan disebut sebagai istrinya.

Perempuan itu disamarkan dengan nama Indonesia. Pasangan ini dalam perjalanan menuju North Waziristan. “Saat akan ditangkap, Patek melawan,” tutur sumber Tempo. “Di rumah itu juga ditemukan banyak senjata dan bahan peledak.” Penangkapan diwarnai baku tembak. Patek dan dua aparat Pakistan terluka.

Para pejabat Pakistan tak mengatakan bagaimana dan mengapa Patek berada di Abbottabad. Tapi jejaknya terlacak setelah seorang kurir Al-Qaidah di kota itu, Tahir Shehzad, ditangkap.

Tahir bekerja sebagai pesuruh di sebuah kantor pos. Menurut seorang pejabat intelijen Pakistan, Tahir sudah diintai sejak tahun lalu. Di kota itu, Tahir kepergok tengah bersama seorang tersangka teroris asal Arab.

Mengapa Usamah bin Ladin, Umar Patek, dan Tahir ada di kota itu? Para intelijen menduga Kota Abbottabad adalah kota persembunyian yang sempurna.
Dengan dibawanya Patek ke Guantanamo, Amerika punya dua pentolan jaringan teroris di Asia Tenggara. Sebelumnya, Amerika telah mencokok Hambali, pemegang komando Bom Bali I 2002.

Hambali ditangkap di Ayutthaya, Thailand pada 13 Agustus 2003. Pria yang juga dikenal dengan nama Ridwan Isamuddin dan Encep Nurjaman itu kini ditahan di Penjara Guantanamo, Kuba, dan menunggu sidang di Washington DC, Amerika Serikat.

Ansyaad Mbai mengakui, proses pemulangan Patek terkendala absennya perjanjian ekstradisi antara Indonesia dan Pakistan. Namun, Patek sebenarnya bisa dipulangkan tanpa proses ektradisi, yakni dengan meminta pemulangannya ke pemerintah Pakistan. "Tapi negara lain juga punya kepentingan mengadili Umar Patek," kata dia.

Masalahnya, menurut dia, Patek juga terlibat melakukan tindak kejahatan terorisme di sejumlah negara lain. "Kami  juga nggak bisa ngotot. Kami  harus hargai itu."

http://tempointeraktif.com/hg/politik/2011/05/06/brk,20110506-332608,id.html

tempointeraktif - Citibank Dilarang Terbitkan Kartu Kredit Selama 2 Tahun

TEMPO Interaktif, Jakarta -Bank Indonesia melarang Citibank untuk menerbitkan kartu kredit baru selama dua tahun. Sanksi itu berlaku mulai berlaku sejak hari ini, 6 Mei 2011.

Deputi Gubernur BI Bidang Sistem Pembayaran dan Peredaran Uang, Budi Rochadi, mengatakan, dalam kajian BI, Citibank telah melakukan pelanggaran terkait pembayaran melalui kartu kredit. "Kami juga menemukan kelemahan dalam sistem penyelenggaraan kartu kredit," kata Budi di gedung BI, Jumat, 6 Mei 2011 sore.

General Manager Asosiasi Kartu Kredit Indonesia, Steve Marta, mengatakan, Citibank memegang pangsa pasar yang besar dalam industri kartu kredit di Indonesia.

Di Indonesia, kata Steve, Citibank menguasai sekitar 13-15 persen pangsa pasar kartu kredit di Indonesia.

"Antara urutan satu atau dua dalam penguasaan pangsa pasar. Yang ke dua mungkin bank Mandiri," kata Steve melalui telepon.

BI mencatat hingga Februari 2011 terdapat 13,8 juta kartu kredit yang beredar di Indonesia. Volume transaksi pada 2010 mencapai Rp 199 triliun.

Pertumbuhan jumlah kartu kredit menurut laporan BI dari tahun 2007 hingga kini trennya melandai, dengan angka pertumbuhan rata-rata 14 persen per tahun.

Menurut Steve, sanksi yang dijatuhkan BI pada Citibank tak akan banyak memengaruhi industri kartu kredit. "Peminat kartu kredit tinggal pindah ke bank lain," katanya.

http://tempointeraktif.com/hg/perbankan_keuangan/2011/05/06/brk,20110506-332721,id.html

tempointeraktif - Menanti Telepon Pintar Setipis Kertas

TEMPO Interaktif, Vancouver - Setebal apa smartpone yang Anda miliki? Sejumlah produsen dunia seperti Apple, Samsung dan HTC kini telah menyuguhkan piranti canggih yang mampu masuk saku penggunanya.

Tapi ukuran itu menurut sejumlah ahli dunia masih dianggap besar. Para peneliti dari Arizona State University, Queen's University, dan Amazon Kindle 2 creators Ink Corporation, bertekad mengembangkan smartpone seukuran kertas.

"Ini yang pertama di dunia,"kata Roel Vertegaal Kamis, 5 Mei 2011. Menurut Roel, pengembangan yang dirintis di Amerika itu baru bisa menuai hasil dalam jangka waktu 5-10 tahun mendatang.

'Paperphone' begitulah alat itu dinamai dan akan diumumkan dalam ajang Association of Computing Machinery's CHI 2011 di Vancouver, Kanada.

Keunggulan teknologi ini, kata Roel, tidak mudah rusak. Layaknya kertas para pengguna bisa dengan mudah mencatat dan menggunakan alat ini sesukanya. Mereka tidak perlu khawatir jugaa kehilangan fitur-fitur menarik. "Teknologi ini akan mengubah segalanya,"katanya.

tempointeraktif - 6 Kebiasaan Sehat Agar Hidup Lebih Lama

TEMPO Interaktif, Apakah Anda sadar bahwa kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari berdampak pada lama atau tidaknya Anda hidup? Ternyata tidak perlu kita merogoh kocek dalam-dalam demi mendapatkan hidup yang lebih sehat dan lama. Cukup lakukan hal-hal kecil yang sehat dan positif setiap harinya, maka Anda bisa menghirup udara lebih lama. Inilah enam kebiasaan sehat yang membuat Anda hidup lebih lama.

1. Olahraga
Teknologi terkadang membuat kita hidup dengan lebih mudah, tapi tidak membuat kita sehat. Olahraga ternyata membuat hidup Anda lebih lama tiga tahun. Tidak perlu pergi ke gym atau menyewa pelatih pribadi. Olahraga ini bisa dilakukan dimana-mana dan kapan saja.

Misalnya saja kantor Anda dekat rumah, manfaatkan dengan berangkat kerja berjalan kaki. Jika terlalu jauh, gunakan kendaraan umum kemudian berhenti beberepa meter sebelumnya. Lanjutkan dengan berjalan kaki dan nikmati olahraga itu.

Jika kantor Anda bertingkat, jangan gunakan lift, tapi naiklah dengan tangga. Hal-hal sederhana ini bisa membuat Anda hidup sehat dan lebih lama. It's really simple!

2. Sarapan Sehat
Sarapan merupakan kebiasaan sehat yang membantu Anda hidup lebih lama. Dengan selalu sarapan, Anda akan merasa baik secara mental maupun fisik. Klinik Mayo menyarankan kombinasikan sarapan Anda dengan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Dengan begitu, selain mendapatkan nutrisi yang bervariasi dan sehat, Anda pun tidak bosan dengan menu sarapan yang sama tiap harinya.

3. Cukup Tidur
Kurang tidur mempersingkat hidup Anda. Setidaknya itulah kesimpulan dari sejumlah studi yang dilakukan puluhan tahun belakangan ini. Kurang tidur meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kanker, jantung, diabetes, dan obesitas.

Selain itu, kurang tidur juga menimbulkan stres. Kita semua tahu stres dan rasa cemas yang berlebihan adalah pembunuh. Maka, hindari begadang. Usahakan tidur dengan pola yang teratur.

4. Sikat Gigi Setiap Hari
Ini memang terkesan tidak masuk akal. Namun kenyataannya, mulut yang tidak bersih dan tidak sehat menyebabkan penyakit gusi jahat seperti gingivitis dan periodontitis. Ini merupakan peradangan yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penyebab umum penyakit jantung.

Dr Michael Roizen dalam buku The Real Age Makeover menyebutkan, sikat gigi dan flossing setiap hari menambah 6,4 tahun hidup Anda. Maka itu, rawatlah kesehatan mulut Anda sekarang juga.

5. Tetap Berhubungan dengan Teman
Ada pepatah yang mengatakan teman yang baik lebih murah daripada terapi. Hal itu kini telah terbukti lewat beberapa penelitian. Setidaknya bukan hanya mengenai teman, melainkan segala bentuk hubungan sosial. Bisa itu kelompok olahraga, memasak, maupun keagamaan. Semua kelompok pertemanan ini akan memberikan dukungan yang positif. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari stress yang secara tidak langsung membuat Anda hidup lebih lama.

6. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Hampir 70 persen tubuh kita terdiri dari cairan. Jadi bukan hal yang aneh jika air itu sendiri menjadi bagian yang penting bagi kesehatan manusia. Tubuh menggunakan air untuk mengatur suhu tubuh, melindungi persendian dan organ, juga untuk membantu transportasi oksigen ke sel. Solusinya sederhana, hindari tubuh Anda dari dehidrasi. Konsumsi cairan dengan tepat, makan Anda akan lebih sehat.

http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/05/06/brk,20110506-332559,id.html

tempointeraktif - Bahas Kasus Suap, Pimpinan KPK Temui SBY

TEMPO Interaktif, Jakarta - Pimpinan Komisi Pemberantasan Korupsi bakal menemui Presiden Susilo Bambang Yudhoyono hari ini, Jumat 6 Mei 2011. Menurut jadwal Biro Pers, Media, dan Informasi Istana Kepresidenan, mereka akan bertemu di Kantor Presiden pukul 10.30 WIB.

Tujuan pertemuan itu adalah untuk membahas konferensi internasional tentang penyuapan asing dalam bisnis lintas negara. Yudhoyono akan membuka konferensi yang diadakan tanggal 10-11 Mei di Nusa Dua, Bali tersebut.

Konferensi yang diselenggarakan KPK bersama Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD) itu bakal dihadiri oleh lembaga antikorupsi dari berbagai negara, serta personil institusi hukum Indonesia. Adapun tema konferensi adalah ”Shaping a New World: Combating Foreign Bribery in International Business Transactions”.

http://tempointeraktif.com/hg/hukum/2011/05/06/brk,20110506-332547,id.html

tempointeraktif - Anggaran Gedung Baru DPR Dipangkas

TEMPO Interaktif, Jakarta - Kementerian Pekerjaan Umum telah merampungkan evaluasi pembangunan Gedung Dewan Perwakilan Rakyat. Hasilnya, dana gedung mewah yang mengundang kontroversi itu dipangkas.

"Efisiensi (dana)nya cukup besar," kata Budi Yuwono, Direktur Jenderal Cipta Karya Kementerian Pekerjaan Umum di Jakarta, Kamis, 5 Mei 2011.

Budi menolak menyebutkan jumlah dana yang dipangkas tersebut. Alasannya, hasil kajiannya belum diserahkan kepada DPR. "Kami sementara menunggu waktu yang tepat karena Dewan reses," ucapnya.

Meski begitu, ia tak memungkiri bahwa anggaran gedung kini di bawah Rp 1 triliun. "Tapi, tidak sampai 50 persen, " kata dia. "Itu sudah diskon namanya,"

Pembangunan Gedung DPR rencananya menelan anggaran Rp 1,1 triliun. Gedung itu berisi sejumlah fasilitas mewah, seperti kolam renang dan fitness center.

Pembangunan gedung itu mengundang sorotan berbagai kalangan, seperti aktivis lembaga masyarakat dan akademisi sehingga Kementerian PU mengevaluasi proyek ini sejak bulan lalu.

Budi mengatakan pemangkasan dana mempengaruhi perencanaan proyek sehingga bentuk gedung, luasan, serta fasilitas ruangan berkurang. Namun, ia tak menjelaskan secara terperinci mengenai hal tersebut. "Itu urusan perencana proyek," kata dia. "Masa wartawan duluan tau sih."

Menteri Pekerjaan Umum Djoko Kirmanto membenarkan bahwa hasil evaluasi gedung telah rampung. Namun, menolak membeberkannya. "Saya lapor dulu ke Bapak Presiden (Presiden Susilo Bambang Yudhoyono)," kata dia.

http://tempointeraktif.com/hg/bisnis/2011/05/05/brk,20110505-332308,id.html

tempointeraktif - Perangi Penyakit Lewat Twitter

TEMPO Interaktif, -Mikroblogging twitter dapat menjadi alat untuk memerangi penyakit melalui teknologi pemetaan tweet yang berkaitan dengan kesehatan. Dengan menggunakan sistem pemetaan grafik yang bernama Kazemill, yakni penyedia jasa online, pengguna twitter akan diingatkan tentang penyebaran penyakit. Sistem itu mengawasi aktivitas twitter dan menyaring data tweet yang berbasiskan data per jam.

Kazemill menampilkan data real-time dalam bentuk peta kode berwarna yang menunjukkan gejala yang dikeluhkan pengguna twitter. Sistem ini dikembangkan oleh IPG, sebuah lembaga bernama McCann yang menyediakan layanan kesehatan internasional.

Lembaga ini berencana mengembangkan sistem pemetaan yang berbasis twitter dalam bentuk seperti televisi. Sistem ini menyediakan ramalan penyakit musiman yang disampaikan lewat buletin cuaca TV. Buletin itu akan menyampaikan tentang penyebaran penyakit demam, flu, dan alergi.

Menurut lembaga itu, teknologi ini cukup pintar untuk membedakan tweet antara yang menyampaikan keluhan sakit yang tidak berbahaya dengan yang menyatakan gejala penyakit yang serius.

Sebagai langkah awal, IPG bekerjasama dengan perusahaan farmasi SSP yang berbasis di Tokyo, anak perusahaan Boehringer Ingelheim dari Jerman, yang membuat produk obat demam dan flu. "Twitter dan marketing sosial menjadi kesatuan yang sempurna untuk mengatasi penyakit, terlebih lagi pada penyakit musiman dan berulang," kata Kazuhiro Koshidaka, Kepala Marketing di SSP, seperti dikutip laman The Guardian, Kamis 5 Mei 2011.

Dalam sistem pemetaan versi Jepang, 18.000 tweet harian yang menunjukkan gejala khusus seperti radang tenggorokan, pilek, digabungkan dengan informasi geografi dan kemudian diletakan di atas peta Jepang.

Peta itu memperlihatkan penyakit dengan warna, misalnya oranye untuk gatal tenggorokan, ungu untuk batuk, dan merah untuk demam. Peta itu juga memperlihatkan penyebaran penyakit di daerah tertentu.

Rencananya produk itu akan dikembangkan dengan sejumlah partner di berbagai belahan dunia tahun depan.

http://tempointeraktif.com/hg/iptek/2011/05/06/brk,20110506-332512,id.html

tempointeraktif - Mulai Juni, Dilarang Parkir di Jalan Gajah Mada

TEMPO Interaktif, Jakarta - Danny Arachim terengah-engah ketika mendorong mobil yang terparkir di depan kantor sebuah bank di samping gedung Pengadilan Negeri Jakarta Pusat. Mengenakan baju seragam berwarna biru dan topi hitam, juru parkir pinggir Jalan Gajah Mada ini telah mendengar kabar bahwa mobil tidak boleh parkir lagi di jalan itu mulai bulan depan. "Saya sedih dengan rencana pemerintah itu," katanya saat ditemui pada Rabu lalu.

Pemerintah DKI akan mulai memasang rambu larangan parkir setiap 30 meter di Jalan Hayam Wuruk dan Jalan Gajah Mada. Pemasangan rambu itu dilakukan untuk sosialisasi penghapusan parkir di tepi jalan (on street).

Kepala Dinas Perhubungan DKI Jakarta Udar Pristono mengatakan pihaknya telah mengerahkan 100 petugas untuk melakukan sosialisasi. Mereka bertugas menjaga kawasan itu agar bersih dari parkir kendaraan di tepi jalan. "Petugas akan dibagi dua shift, yakni pagi sampai sore dan sore sampai malam," kata dia. 

Menurut Udar, pihaknya akan menggembok mobil yang diparkir sembarang di pinggir kedua jalan itu. "Setelah digembok, ya, ditilang," ujarnya.

Udar melanjutkan, pengelola gedung parkir (off street) bisa menampung juru parkir di pinggir jalan yang tergusur akibat kebijakan itu. Pengelolaan gedung parkir, kata dia, harus memenuhi beberapa syarat, di antaranya aksesnya harus baik, keamanan dan kebersihan terjamin, menggunakan sistem tiket, dan mau buka 24 jam. 

"Tenaga kerja baru itu bisa diambil dari juru parkir yang dulu memarkirkan kendaraan di tepi jalan," kata dia.

Danny mengaku bingung jika pemerintah benar-benar menertibkan parkir di kedua jalan ini. Ayah dua anak, yang masih sekolah di SMA kelas III dan yang kecil SD kelas III, itu tak punya keahlian lain. "Kalau jadi ditertibkan, saya dan juru parkir lainnya mau kerja apa?" 

Pendapatan rata-rata juru parkir di pinggir jalan, menurut Danny, sebesar Rp 60-65 ribu. Namun hasil itu masih dipotong setoran Rp 35 ribu ke pemerintah DKI. Praktis Danny dan rekan-rekannya hanya membawa pulang rata-rata Rp 25-30 ribu per hari. 

Selama ini banyak mobil dan sepeda motor parkir di pinggir Jalan Gajah Mada dan Jalan Hayam Wuruk meski ada rambu larangan parkir. Bahkan di depan kantor atau toko yang ramai pengunjung, parkir kendaraan bisa mencapai dua sampai tiga baris mobil sejajar dengan jalan sehingga memakan sepertiga sampai setengah badan jalan. Hal inilah yang kerap menimbulkan kemacetan lalu lintas.

 

http://tempointeraktif.com/hg/jakarta/2011/05/06/brk,20110506-332514,id.html

tempointeraktif - Ganti Rugi Pencemaran Laut Timor Diminta Ditinjau Ulang

TEMPO Interaktif, Kupang --Pemerintah Kabupaten Rote Ndao, Nusa Tenggara Timur (NTT), meminta pemerintah pusat untuk meninjau ulang biaya ganti rugi yang telah disepakati dengan PTTEP Australasia bagi nelayan di daerah itu.

Hal itu lantaran nilai ganti rugi pencemaran Laut Timor akibat meledaknya ladang minyak Montara pada 21 Agustus 2009 silam tidak sesuai dengan klaim yang diajukan oleh Pemerintah Kabupaten Rote Ndao. "Kita minta untuk ditinjau ulang," kata Kepala Dinas Kelautan dan Perikanan (DKP) Kabupaten Rote Ndao Jacob Doek saat dihubungi Jumat 6 Mei 2011.

Menurut dia, pemerintah pusat dan Australia telah sepakat untuk membayar ganti rugi bagi nelayan Rote Ndao sebesar US$5 juta atau setara dengan Rp 45,5 miliar. Padahal, klaim yang diajukan Pemerintah Rote Ndao sebesar Rp 7 triliun. "Kita tidak dilibatkan dalam kesepakatan itu," katanya.

Dia mengatakan, pihaknya telah menerima surat dari Kementerian Lingkungan Hidup pada 7 Maret 2011 tentang hasil kesepakatan antara Pemerintah Indonesia dengan pihak PTTEP Australasia. Dalam surat itu, termuat isi kesepakatan antara Indonesia dan PTTEP Australasia yang menyatakan bahwa upaya pemberian kompensasi akan dilakukan melalui program CSR (Corporate Sosial Responsibility).

Dia menambahkan, anggaran dispensasi itu akan diberikan dalam bentuk program-program. Di antaranya pengadaan kapal motor bagi nelayan, budidaya rumput laut, simpan pinjam koperasi bagi nelayan, serta pemberian beasiswa bagi anak-anak nelayan yang jadi korban.

Dana kompensasi tersebut, kata Jakob, tidak bisa memenuhi kebutuhan nelayan dan petani rumput laut di Rote Ndao yang terkena dampak pencemaran Laut Timor. Anggaran untuk pengadaan kapal bagi nelayan sebesar Rp 13 miliar atau 30 unit hanya dapat menampung 300 nelayan, sedangkan jumlah nelayan di Rote Ndao mencapai 500 nelayan.

Selain itu, dana Rp 45,5 miliar juga akan diberikan kepada kelompok budidaya rumput laut yang mencapai 13 ribu orang lebih. "Kita khawatir akan terjadi persoalan di masyarakat yang menjadi korban pencemaran itu," katanya.

http://tempointeraktif.com/hg/nusa_lainnya/2011/05/06/brk,20110506-332540,id.html

tempointeraktif - Musisi ASEAN Silaturahmi Jamming Show

TEMPO Interaktif, Jakarta - Asean Peoples Music, kumpulan informal seniman negara-negara ASEAN, mengadakan pertemuan informal di Jakarta, Rabu (4/5) malam lalu. Pertemuan bertema "Sharing of Songs and Stories of Struggle : Building a Community of Artist in the Region" itu digelar untuk membahas musik sebagai identitas budaya masing-masing negara yang tergabung salam ASEAN.

"Wadah ini untuk membangun forum sesama musisi atau seniman agar saling memiliki hubungan dekat," kata Jess Santiago, seniman dan musisi asal Filipina. Jess dan Joseph Purugganan adalah menggagas acara ini.

Acara dimulai dengan pemutaran film dokumenter tentang musik jalanan karya Jess. Karya ini berupa penelitian yang dilakukan Jess di Okinawa Jepang, Chiang Mai Thailand, dan Yogyakarta Indonesia pada 2006.

Usai pemutaran film dokumenter, beberapa seniman tampil jamming show membawakan lagu-lagu dalam bahasa negaranya masing-masing dengan alat musik akustik. Musisi yang tampil diantaranya berasal dari Thailand, Filipina, Vietnam, Timor Leste, dan Indonesia. Dari tanah air, Speed Kill Band dan Sejati Band, unjuk gigi.

http://tempointeraktif.com/hg/musik/2011/05/05/brk,20110505-332487,id.html

tempointeraktif - Bercinta Bikin Awet Muda

TEMPO Interaktif, Rutin bercinta bisa membuat Anda tampak lebih awet muda dan sehat. Elizabeth Gutrecht Lyster, M.D., M.P.H. dari Holtorf Medical memaparkan lima alasan, seperti dikutip laman Ivillage, Maret 2011.

1. Meningkatkan energi
Kata libido tidak hanya berkaitan dengan seks. Di kamus, libido berarti "energi positif dalam hidup". Libido sering diartikan sebagai perasaan termotivasi, percaya diri dan naluri. Jika libido seseorang rendah, maka energi mereka juga akan rendah.

2. Tingkat stres berkurang
Bercinta menyebabkan terlepasnya oksitosin, endorpin, dan dopamin yang merupakan hormon-hormon peningkat perasaan positif seperti keterikatan, kasih sayang, dan kedekatan.

3. Oksitosin baik untuk kesehatan
Aktifitas bercinta, apalagi sampai mencapai orgasme, bisa menyebabkan terlepasnya hormon oksitosin atau yang dikenal sebagai hormon "cinta". Hormon ini memberi keuntungan dalam kesehatan seperti peningkatan mood, penurunan jumlah kortisol (hormon yang memicu stres), menurunkan tekanan darah, serta menjadikan kulit bercahaya.

4. Melindungi jantung
Untuk laki-laki dan wanita, penelitian menunjukkan bercinta merupakan pelindung yang efektif bagi kesehatan kita.

Penelitian di Irlandia menunjukkan laki-laki yang sering bercinta akan turun risiko terkena serangan jantung sebanyak 50 persen dibandingkan dengan mereka yang jarang bercinta. Studi lain menunjukkan hasil yang sama pada wanita, apalagi jika mereka bisa mencapai orgasme.

5. Melancarkan peredaran darah
Darah akan membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh sel yang dapat menyehatkan seluruh organ.

http://tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2011/05/05/brk,20110505-332321,id.html